NON PARLIAMO DI DIETA MA DI NUTRIZIONE.
SAPERSI NUTRIRE.
NON HO SCRITTO COSA MANGIAMO.. MA COME CI NUTRIAMO.
Tenete presente che tutto ciò che viene scritto in questo sito e' tratto da consigli da medici, letture di libri
ma soprattutto della nostra esperienza, delle nostre sensazioni.. Puoi leggere seguire consigli ma
PARLATENE con il VOSTRO MEDICO, il VOSTRO DIETISTA, O NUTRIZIONISTA O
SEMPLICEMENTE ASCOLTATI.
NON SIAMO TUTTI UGUALI..
Noi abbiamo bisogno di nutrire il nostro corpo. Alcuni studiosi dicono che mangiamo troppo.
Hanno pienamente ragione.Alcune diete e alcuni dietologi dicono di fare tanti piccoli pasti o di mangiare 7 volte al giorno, IO lo riteno assurdo. Mangiamo troppo!! e mangiamo spesso schifezze confezionate e piene di conservanti, zuccheri, farine raffinate.
Il nostro corpo a bisogno di poco, ma di cose nutrienti e sostanziose, abbiamo bisogno anche di fare dei periodi di digiuno per disintossicarci dalle tossine e mettere a riposo un pò gli organi.
Il digiono fa parte di un processo di disintossicazioone, se pensate che dalla cena alla colazione passano 8 ore done non mangiamo e il nostro corpo di ripulisce. Infatti la prima urina è sempre molto scura, l' alito è sempre molto pesante. Le tossine attraverso l' urina e la lingua fuori escono. Una lingua bianca è segno di tossine in eccesso nell' apparato digerente. Quando fate gli esami delle urine, non dovreste prendere la prima urina ma la seconda. La prima risulterebbe con un ph sempre acido.
Dunque nella nostra nuova alimentazione non mancano:
Riso integnrale, quinoa, miglio, amaranto, semi vari (canapa, di lino, di sesamo, di chia) Dunque sono cereali senza glutine, cosa molto importante perchè anche se non siamo celiaci, lo si può diventare in qualsiasi momento. Il glutine porta tante danni al nostro corpo.
Alla mattina appena svegli ci beviamo un bicchiere di acqua calda, aiuta ad espellere le tossine e favorisce l' evacuazione delle feci. (provateci)
La frutta la mangio solo al mattino a digiuno, così da farla assimilare meglio, non favorisco la fermentazione e assorbo le proprietà del frutto al 100%
Nella nostra nuova alimentazione non ci sono più:
dolci industrializzati di nessun tipo, (merendine, biscotti, waffel ecc) zucchero bianoco, farina 0-00 essendo raffinati,bibite gasate e colorare (the, succhi di frutta, coca cola ecc)
Birra e vino lo beviamo in alcune occasioni.
Carne nel mio caso non di più di 2/3 volte alla settimana, rimanendo così sotto la soglia del 8%, rischio di acidosi. Integro con tante verdure verdi, noci, mandorle e semi vari.
